译文
细小白须用不着染黑，多少人都见是鬓发花白。作知州事时光如箭地过去了，你莫埋怨，应当说比我三年贬居生活强。
我自叹还没有时机回朝，想起来官于三州无非是不称职。男婚女嫁风俗事看得少了，意识到自己年岁慢慢衰老了。我知有此时刻，极重的负担从思想上卸掉。
注释
渔家傲：词牌名。曹光州：名九章，字演甫。其子曹焕系苏辙之婿。曹光州时为光州（今河南光山、满川）太守，与苏轼书信往来密切。
些小：细小。
几人：很多人。星星点：言鬓发花白。
作郡：任知州事。
厌：厌烦。
胜我：比我强。
不敢：不敢行动，没有时机。
三郡：苏轼知密州、徐州、湖州后贬黄州。宁：安宁。非忝：不惭愧，意即还顺心。
冉冉：慢慢的样子。
有渐：有慢慢衰老时刻。
千钧：古代30斤为一钧。这里言其极重负担。从头减：从根本上消失。卸掉：实指死亡。
- 参考资料：
- 1、朱靖华、饶学刚、王文龙、饶晓明．历代名家词新释辑评丛书苏轼词新释辑评．北京：中国书店出版社，2007年1月：717-719